Tecnologia a serviço da saúde: aplicativos que o ajudam a dormir
A importância de uma
noite bem dormida é fundamental para o bem estar da nossa saúde, mas quantos de
nós conseguem ter horas suficientes de sono de forma consistente? A deprivação
crônica do sono já foi apelidada de “doença dos nossos tempos”. Noites de insônia
ou com poucas horas de descanso podem levar à perda de memória, aumento de
peso, mudanças de humor, assim como implicações cardiovasculares e no sistema
imunológico.
A fórmula para promover uma noite perfeita de
sono tem sido um assunto discutido em vários estudos na área da tecnologia. Certos
aplicativos disponíveis para vários modelos
de celulares e smartphones
já clamam que desvendaram esse mistério
e nos dão controle total sobre o nosso descanso. Conheça aqui alguns dos que se
dizem mais eficientes que contar carneirinhos.
Para iPhone
Hypnotic
sleephour
Crie o ambiente
perfeito para adormecer com sons da natureza. Este aplicativo conta com músicas
suaves que ajudam a relaxar e adormecer. Pode ser usado também para a meditação
e hipnose.
Pzizz
sleep
Esse aplicativo
intitula-se: “Assistente Pessoal do Sono,” o qual cura a insônia e qualquer problema
relacionado ao distúrbio do sono. Os sons que emite prometem fazê-lo dormir a
noite toda.
Para BlackBerry
Sleep Cycles App Alarm
O sono tem vários ciclos,
desde o mais profundo ao mais leve. Sleep Cycles App Alarm afirma que irá
ajudá-lo a acordar melhor e mais bem disposto, usando um alarme suave que irá
despertá-lo quando estiver no ciclo mais leve do seu sono.
Para Android
Sonic sleep brainwave audio
Este aplicativo usa
tecnologia áudio de ondas cerebrais, as quais afirma relaxar o corpo, acalmar a
mente e levá-lo a uma noite plena de descanso. Os sons emitidos são também úteis
no combate ao stress e na meditação e hipnose.
Deep sleep with Andrew Johnson
Afirma resolver problemas
de distúrbio do sono, utilizando técnicas de relaxamento e visualizações para
proporcionar um descanso pleno. Também disponível para iPhones.
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